woda do treningu

Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki: W dni treningowe : CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 minut przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed [...]

[...] i miesnie nadbudowalem... wzrost miesni na takiej redukcji wiaze sie z dodaniem do tego kreatyny...nie mozna sie przejmowac tym ze kreatyna nawodni...bo po jakims czasie woda i tak w miare szybko zejdzie a miesnie te co urosly zostana.. dobra..ale jesli chodzi o sama redukcje to u mnie przeprowadzana byla tak: kalorycznosc diety byla na [...]

jedz, albo sprzedawaj. po treningu z bialkiem - jak znalazl. od biedy zawsze mozesz sobie tym herbate poslodzic, albo do kąpieli wrzucic zeby ladny kolor woda miala...

A JAK PRZED SILKA ZMIESZAM KRETKE I RYBOZE Z WODA,I WYPIJE ZA 2 GODZ,PO TRENINGU TO COS SIE STANIE?W LODOWIE NIE BEDE TEGO TRZYMAL BO NA SILCE NIE MA LODOWY,A Z SILKI DO CHATY MAM POL GODZ. "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

super pomysl jedz gainbolic w/g brakow w diecie jak jej nie masz to dodawaj do posilkow ubogich w diete najlepsze polaczenie to po treningu + kreatyna i mieszaj z wodą(w tym wypadku) tylko jedno pytanie...jaką masz przemiane materii??

[...] kup w tabletach, wstajesz rano bierzez x tabletek idziesz do łazienki przemyś twarz i popijasz wodą <niech będzie nawet ta z kranu> wypadałoby popić odżywką węglowodanową ale na to też jest sposób masz dwie butelki w jednej wodę w drugiej wieczorem wymirzoną odżywkę wlewasz wodę i po problemie, jak szybko to zrobisz to nikt się nie [...]

[...] w jednej mam wsypane 3g kretki, w drugiej mam rozpuszczone 30 g glukozy w wodzie. Po treningu zlewam wode z glukoza do buteleczki z kretka, mieszam i pije. A to dlatego ze slyszalem kiedys ze mogloby to miec zly wplyw na kretke, jakbym ja zmieszal z woda, odstawil na jakies 2 godz i dopiero potem to wszystko wypil. Moze ktos cos wie na ten temat?

[...] jest slodizk, bys faktycznie czul jego dzialanie w sposob negatywny. Pozostaja jeszcze jedynie gusta smakowe, gdyz nie kazdy lubi smak slodzika i wydaje sie im on po prostu zbyt slodki, sztuczny. Jednak zawsze mozna wtedy sypnac suplement do buzi i zapioc woda i zapomniec io jego istnieniu i cieszyc sie dobra pompa na treningu. nie ma co sie bac

kreatyne bierz od arzu po treningu.mozesz brac z samą wodą.Mozesz dokupic carbo/glukoze i dodawac 30g do kazdej porcji kreatyny.Owe transportery są pomocne ale nie konieczne.Posiłek po 30min

do CP niczego nie potrzebujesz. popijaj wodą. carbo imo tylko po treningu, 30-40g jak już

Ja kilka razy do roku mam sesje treningowe po 3-4 godziny i zalecane jest spożywanie około 30-60g WW na godzinę treningu, najlepiej w formie napojów sportowych izotonicznych. Dobrze nawodni (lepiej niż woda) i dodatkowo uzupełni węglowodany.

. otym samym mysle. zmienie to od przyszlego tyg. wiecej poodpoczywam. (jest pogoda to jest i woda i opalenizna musi byc). masz moze jakas propozycje do rozsadnego treningu 4-dniowego ? najlepiej jakas sensowna

[...] pod trening domowy z linka. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Z tym, ze Ty bedziesz uzywal hantelek zamiast baniakow z woda itp. Mysle, ze na jakies 2 tygodnie ten plan bedzie dobry, zeby troche organizm przyzwyczaic do wysilku. trenuj 3-4 razy w tyg. I DUZO,DUZO CZYTAJ ! Im wiecej wiedzy [...]

najlepszym rozwiazaniem bedzie wizyta u chirurga....to moze byc woda w kolanie,a moze to byc zerwane wiazadlo lub odklejona lakotka.... tak mial moj kolega...na treningu walczyl i bylo wszystko ok,a po powrocie do domu puchlo mu kolano i bolalo....

[...] doskwiera nowym na silce a u ciebie wyglada jak typowe zakwasy zacznij brac magnez i jakiec witaminy moze bedzie lepiej no i troche wegli po treningu powinno pomoc wystarczy woda z miodem jak nie masz weglowodanowki a jesli chodzi o barki to moze sie juz przyzwyczaily do systematycznego meczenia i jest ok albo technika odstaje klatke jest [...]

Szkoła w żaden sposób nie przeszkadza w przygotowaniu posiłków na cały dzień, sam studiuje, trenuje 2 razy dziennie i jakoś daję radę. Kwestia organizacji czasu. Chcieć to móc. Wystarczy trochę czasu dzień wcześniej w kuchni z wieczora poświęcić + plus pudełka na posiłki i jest git. Co do białka które wrzuciłeś z Ostrovitu, smakowo szału nie robi, [...]

kurcze nie mozliwe..powaznie.??no w szoku jestem,,po treningu rozrabiam sobie 30gr bialka MEX Hydro Pro..z woda plus malego banana i do domu na kolacje czesto jajecznica...ryba..lub wątróbka.herbata zielona lisciasta lyzeczka ksylitolu..jak to wyglada poprawnie.??

najlepiej to po treningu sobie spożyć carbo z wodą, a do uzupełnienia węglowodanów użyć innych środków, np kasza gryczana, ryż, płatki owsiane... a soczek w ciągu dnia w niezadużych ilościach - powiedzmy kilkaset ml dziennie nie zaszkodzi ale też specjalnie nie pomoże.

[...] robi panie kapoitanie:):)ostatnio na wfie dostalem 4 za brzuszki:) -a6w ....robilem ale mi odradzili w moim treningu ale moge robic -dieta...hmmmm...tylko nie wiem jaka weglowodanowa bialkowa...nie mam zielonego pojecia...jaka najlepsza na spalanie -chipsy,fast foody,picia gazowane slodzone.....juz chyba z pol roku albo wiecej tego nie jadlem i [...]

zalezy co i ile trenujesz w moim poscie o ww pisalem ile pwoino sie spozywac minimum ww po treningu dozucaj do tego wpc i zawsze lacz to z woda Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-04-26 19:22:57